Main content

Annelieke Joosten profielfoto

Het leven is zinloos, maar niet iedereen kan daarmee omgaan

Mijn naam is Annelieke, ik ben 22 jaar en woon in Rotterdam. Mijn werkzaamheden liggen voornamelijk in de culturele sector; ik ben een ambitieus actrice, doe modellenwerk en werk als barista. Ik heb een fijne relatie en woon samen. Depressie en persoonlijkheidsproblemen zijn voor mij een dagelijkse worsteling. Dit hoort allemaal bij mij.

Iedere twee weken schrijf ik een blog. Ik wil mijn eigen psychische kwetsbaarheden delen. Niet omdat het nog nooit gedaan is, maar omdat het te weinig gedaan wordt. Hoe meer mensen zich kwetsbaar opstellen, hoe meer anderen dit ook durven te doen. Erover praten! Openheid creëren is het beste medicijn tegen stigma. Je eigen ervaring delen naar aanleiding van deze blog wordt daarom aangemoedigd.

Leren leven met depressie is het grijze gebied opzoeken voor mij

Hele grote hoogtepunten kan ik momenteel niet ervaren. Dieptepunten wel. De standaardlijn ligt gewoon erg laag. Echt intense momenten van angst komen gelukkig niet vaak voor. Maar wanneer ik mezelf even rust gun, zoals nu tijdens de kerstvakantie, kan het me onverwacht grijpen. Als ik mijn werkmodus uitzet en even loslaat, laat ik blijkbaar ook een deel zelfbescherming los.
Een depressief gevoel kan worden ingegeven door een gedachte of een gedachtepatroon. Bij mij is dat het beklemmende gevoel dat ik iets weet dat anderen niet weten. Namelijk dat er geen enkele reden is, voor wie dan ook, om door te gaan met leven. Dat alle dingen, handelingen, die wij mensen kunnen doen, zinloos zijn. Het leven is zinloos, maar niet iedereen kan daarmee omgaan. Wij zijn niets waard. Ons bestaan is niets waard. En ik weet dat, en de andere mensen niet en daarom kunnen zij gelukkig zijn en doorgaan met leven en ik niet. Heerlijk zorgeloos in onwetendheid.

Ik kan het ‘duister’ zo beangstigend en beklemmend over me heen voelen komen

De dood en het idee van de dood en doodgaan spelen een centrale rol in mijn leven. De dood is zo’n donker, hopeloos vooruitzicht. Het geeft me op de momenten dat ik word gegrepen door diepe angst ervoor een onbeschrijfelijk beklemmend gevoel. Het idee dat ik, de mensen om mij heen, iedereen van wie ik houd ooit zal sterven. Wat zo eng is aan de dood, is dat niemand weet wat het is. Niemand kan mij hierin geruststellen. Het is dan of ik de dood kan voelen, de aanwezigheid, de kans erop. Vervolgens voel ik me zo onbestemd verdrietig, donker, eenzaam. Nietsbetekenend. Niks. Ik kan het ‘duister’ zo beangstigend en beklemmend over me heen voelen komen. Het voelt voor mij echt alsof er iets op mij ligt, een soort donkere doorzichtige sluier die mijn hele perspectief aantast. Vergiftigd. Ik word er soms zelfs misselijk van.

Ik ben bang mensen met mijn deprimerende wereldblik te besmetten

Dit soort gedachten zijn onzichtbaar voor de buitenwereld en daarom ongelofelijk eenzaam. Ik zat gewoon aan de keukentafel met mijn familie en vriend toen ik erdoor werd gegrepen. Ik zou dit nooit met hen durven delen, in ieder geval niet op het moment zelf. Omdat het een thema is waar mensen bang van worden, niet over willen praten. Dit maakte dat ik me van hen distantieerde. In mijn ogen iets waar een enorm onveranderlijk taboe op rust. Iedereen gaat een keer dood en niemand kijkt daar bepaald naar uit. Ik ben bang mensen met mijn deprimerende wereldblik te besmetten. Dat wil ik niet op mijn geweten hebben. Ben je zorgeloos, blijf dan zorgeloos. Ik blijf er wel mee zitten.
Op een goede dag of goed moment kan ik denken: dat komt wel wanneer het komt. Iedereen moet eraan geloven, gedeelde smart is halve smart, toch? Laatst zei ik dat ook tegen een meisje van 7 jaar met wie het ineens over de dood ging. Ze had het over ‘weg-zijn’ van de aarde. En toen zei ik dat iedereen een keer weg zal zijn, dus dat het dan minder erg is. Zou toch mooi zijn als ik mezelf op slechte momenten zo gerust zou kunnen stellen als zij toen was.

Het leven is zinloos, maar wat dan nog?

De dagen erna moest ik hier echt van bijkomen. Ik ben opgebrand, mijn hele lijf voelt zwaar, nadenken is lastig. Een groot verschil is wel dat ik mijn leven weer in perspectief kan zien. Het gebrek aan zingeving kan weer meer naar de achtergrond verdwijnen. Ik maak weer stomme grapjes met mijn vriend en broers. De gedachte komt op: het leven is zinloos, maar wat dan nog?

Mijn ziekte geeft irreële gedachtes in die als waarheid worden bestempeld door mijn brein

Ik probeer de angstige, wanhopige en hopeloos lijkende momenten te zien als symptoom van mijn ziekte. Mijn ziekte vertelt me dat mijn leven niets waard is, de onvermijdelijke dood een reden is om er maar meteen mee op te houden. Dat het geen zin heeft om zorgeloos te leven omdat ik mezelf dan voor de gek houdt. Mijn ziekte geeft irreële gedachtes in die als waarheid worden bestempeld door mijn brein. Hoe ik hier nu mee omga helpt me een beetje; ik probeer sommige gedachten te labelen als ingegeven door mijn depressie. Vervolgens registreren en weggooien als ze me alleen maar schaden. Dit probeer ik zonder zelfstigma, zonder waardeoordeel. De balans hierin vinden, vind ik enorm moeilijk. Daarnaast vertelt mijn ziekte me dat ik niemand mag belasten met deze angsten. En ik realiseer me steeds vaker dat dat niet klopt. Dat ik het waard ben om hulp te vragen, ook als het gaat om deze gedachtes.

Depressie is angst voor het leven, maar niet dood willen

Deze momenten leren mij, en misschien anderen ook, wat depressie niét is. Het idee van de dood is zo beangstigend, dat ik weet dat dat niet de uitweg is. Depressie is angst voor het leven, niet meer willen leven. Maar niet dood willen. Ook dit actief proberen te beseffen helpt me zoeken naar een oplossing, in plaats van het op te geven. Ik wil en moet door.
Ik hoop ooit terug te kijken op een periode in mijn leven zoals deze. Dat betekent namelijk dat ik er mee om heb leren gaan, in ieder geval er uit kan komen.

Herkennen jullie deze connectie depressie en dood? Hoe gaan jullie om met dit thema? Hebben jullie nog adviezen?

In mijn volgende blog: depressie en werk. Hoe kun je de balans vinden tussen kiezen voor je mentale gezondheid op dit moment en kiezen voor je mentale gezondheid op de lange termijn? Grenzen stellen, maar niet blijven hangen in je somberheid.


Annelieke Joosten

Reacties:

  1. Ik herken mijzelf enorm in je verhaal! Zelf ben ik 29 jaar en worstel hier al mee sinds mijn kleutertijd (ja, echt). Hoewel ik dit natuurlijk niemand toewens, vind ik het fijn om te horen dat ik niet de enige ben. Ik vind hierin namelijk maar weinig aansluiting bij mijn omgeving. Tegelijkertijd lijkt, gezien het aantal reacties, dat we toch redelijk zeldzaam zijn ;). Bij mij kan het door jou al genoemde gepaard gaan met afstand tot mezelf en anderen voelen, hoewel het tegelijkertijd dan juist voelt alsof ik meer in contact sta met ‘de werkelijkheid’. Ik vind het een eng, onbehagelijk en soms onwerkelijk gevoel. Regelmatig ben ik nog bang om er niet meer uit te komen, erin te blijven hangen. Terwijl het tot nu vaker gebeurd is dat ik er zomaar weer uit kwam, soms snel, soms helaas na een langere periode. Toch is het nog moeilijk voor me om er de grip op te krijgen, omdat dingen die mij lijken te helpen (bijv nieuwe doelen) vaak kortstondig blijken. Ik verzand vaak snel weer in een nutteloos en afgevlakt gevoel, wat van kwaad tot erger kan gaan. Soms ben ik bang dat de vaardigheid mezelf af te leiden steeds minder aan het worden is en het gevoel steeds overheersender wordt, tot dat ik er echt niet meer onderuit zal kunnen. Maargoed, misschien denk ik hier juist vanuit depressie/angst en is dit een rampscenario. Ik vind het maar lastig. Heb jij inmiddels manieren gevonden ermee om te gaan? Ik hoor het graag!

  2. Onder het mom van: beter laat dan nooit: dankjewel voor je reactie M. Ik vind het heel tof dat je je verhaal deelt.

    Ik herken me ook erg in wat je schrijft, bijvoorveeld: “Bij mij kan het door jou al genoemde gepaard gaan met afstand tot mezelf en anderen voelen, hoewel het tegelijkertijd dan juist voelt alsof ik meer in contact sta met ‘de werkelijkheid’.”
    Die afstand creëer ik (onbewust) zelf, maar daardoor ligt een vicieuze cirkel op de loer.

    Eigenlijk herken ik me in alles wat je schrijft. Wat fijn dat je dit deelt. Die angst is ook zo verschrikkelijk.
    Ik heb op Facebook wel een hoop reacties gekregen, zowel openbaar als privé. Veel mensen herkennen zich erin en dat is fijn om te lezen. We zijn niet uniek hierin.

    Wat mij helpt is gesprekken met anderen. Niet eens precies over mijn gevoel of angst, maar gewoon over banale dingen. Simpele dingen doen zoals naar het park of café gaan met vrienden en mensen kijken. Dan zie ik dat het leven ook simpeler kan zijn dan ik het vaak zie.

    Verder vind ik rust in de natuur en dieren. In de natuur gebeurt er precies wat er moet gebeuren en dat snappen wij mensen ook niet. Dieren bestaan gewoon en denken niet na over de zin van hun bestaan of dat ze ooit doodgaan. Ze leven in het nu en doen precies waar ze zelf zin in hebben. Hen vind ik zeker niet nutteloos en ik denk ook niet na over of één individueel dier wel nut heeft voor deze wereld. Of eigenlijk: ik zie in dat die ene vogel geen verschil zal maken in de wereld, maar: dat is oké. Dat geeft niet. Dat maakt hun leven niet onbelangrijk. En dan probeer ik dat te koppelen aan mijzelf: ik maak in mijn eentje misschien ook niet echt een enorm verschil, maar a) dat doet niemand behalve als je Obama bent en b) dat is oké, want ik heb net zoveel recht om een gelukkig maar “zinloos” bestaan als alle andere mensen op de wereld.

    En soms lukt het mij om mezelf eruit te halen door deze dingen toe te passen, maar soms ook niet. En dan moet ik gewoon dealen met de angst en wachten tot het over is. Dat is heel naar en eenzaam, maar ik vertrouw er nu gewoon op dat het weer overgaat en probeer het er te laten zijn. Ik troost me dan met de gedachte dat dit de keerzijde is van een bezield en bewust bestaan. Mensen die zich minder bewust zijn van hun emoties en niet zo bezig zijn met zingeving zullen er minder last van hebben. En wij als bewuste mens wel. Wij hebben veel te geven, kunnen anderen helpen, kunnen een verschil maken. En ja, dat moeten we dan bekopen met die keerzijde.

    Liefs, Annelieke

  3. Ik heb net je blog gelezen Het raakte me omdat het zo herkenbaar is.
    Inmiddels ben ik bijna 55 en worstel nog steeds.
    Aan de ene kant positief, je kunt er oud mee worden dus
    Aan de andere kant hoop ik dat jij een weg vindt waarin je je prettig voelt.
    Het is vermoeiend om telkens weer de draad op te pakken.
    Medicatie heeft tijd geholpen zo ook psycholoog.
    Uiteindelijk moet je het zelf redden.
    Ik duim dat jij kunt genieten van al het moois, zinloos of niet 😘

    1. Dankjewel voor je fijne reactie Chris. Het is inderdaad dubbel om je verhaal te horen, maar het geeft me meer hoop dan wanhoop. Ons verdriet en ervaringen kunnen delen is al een stap dichterbij verbetering, dus dankjewel voor het delen. Ik hoop dat jouw worsteling makkelijker mag gaan worden.

  4. ik ben 57 zelfde verhaal ,maar wat moet ik dan drank ,drug omdat lekkere gevoel weer te krijgen .nahhh nee je heeft er steeds meer van nodig en dan spring je nog van het dak.
    we kunnen naar mars, de maan ,maar een goede medicatie bestaat er niet .
    zelf heb ik iets ontdekt ook via via waar ik ,,nu ,, nog baat bij heeft, ik heb hemel en aarde moeten bewegen om het te krijgen bij de phyg .
    oxytocine ja die ..waar ze de melk productie mee opgang brengen bij vrouwen die daar problemen bij hebben.
    nou ik werk er ook goed op .ben al meer dan 8 weken depri loos

  5. Beste Annelieke, een herkenbaar gegeven en ik denk dat er meer mensen mee kampen dan je denkt. Inclusief al die blije en levendige gezichten op FB, Instagram,YT enz enz enz. Het heet ook wel keihard realisme en persoonlijk denk ik niet zozeer dat er iets mis is met je maar dat je gewoonweg met dit gegeven moet leren leven daar je er toch niets aan kunt veranderen. Eigenlijk ben je heel slim en heb je het gewoon door. Er is een begin en een eind, we kunnen er vanuit gaan dat er geen god of hemel is en het einde is inderdaad het einde…. Je kan verder volledig zelf invulling geven aan de zin en zinloosheid van het bestaan. Dat het voor jou en anderen op den duur ophoud neemt betekent niet dat er no point at all is. Iets leuks of goeds doen voor een ander, of juist ambitieus veel geld verdienen en helemaal los gaan, het maakt niet uit wat. Kies hetgeen passend is bij jou. Voor jou de kunst om te leren gaan met die angst, dit los te laten en/of juist een bepaalde onverschilligheid ervoor leren opbouwen. Zie het positieve aan eindigheid, zou jij voor altijd willen bestaan, eventueel ook na de dood, zonder enig einde? Dat klinkt mij eerlijk gezegd schrikbarender in de oren dan een “thank you, good evening, lights out”…. Ik hoop dat je een manier vind om jouw focus te verleggen en met een dieper gevoel op meer prettiger zaken kan verbinden. Groetjes!

  6. Hi Annelieke,

    Best moedig om dit neer te pennen!
    Ik wilde even reageren omdat ik best wel kan vinden in de zinloosheid van het leven maar dat er voor mij geen depresieve gevoelens bij te pas komen. Je hoeft dus geen bang te hebben om mensen te besmetten met deze gedachten maar ik begrijp wel waarom je dit denkt. Veel mensen denken daar niet over na en zo’n diepe gedachten schrikken af. (Spijtig voor hen want hoe saai is het leven wanneer je alleen maar kan meelopen zonder nadenken. Maar we kunnen moeilijk allemaal hetzelfde zijn hé.)

    Ik ben 26 jaar en filosofeer wel regelmatig over deze dingen. Ergens vind ik het best geruststellend dat het leven zinloos is. Ergens neemt dat (voor mij toch) druk weg. Ik mag gewoon mijn eigen bizarre maar leuk leventje leiden. Helemaal hoe ik zelf wil! En dat vind ik wel fijn! Dat maakt dat ik de dingen makkelijker kan relativeren.

    Het leven is zinloos, dat is waar, maar het is aan jou om het zinvol te maken, om het betekenis te geven. Misschien kan het delen van kennis over een depressie overkomen wel zin geven voor jouw leven? Wat als je mensen kan helpen hiermee? Hoe geweldig zou dat zijn! Dat zou ervoor zorgen dat je een doel krijgt en dat doel zorgt ervoor dat het leven terug zinvol is.
    Ga op zoek naar wat jij belangrijk vindt. Dat kan eender wat zijn! Het kan misschien fijn zijn om terug dingen te doen die je als kind leuk vond en zo verder te gaan…

    Weet dat je geen enkele gedachte hoeft te geloven. Ook gedachtes die niet van je depressie uit komen zijn altijd de waarheid.. ik heb namelijk geen depressie maar ben me wel bewust van mijn gedachtes en daar komen ook regelmatig negatieve gedachten door. Dat is bij ieder van ons het geval. Wees dankbaar dat je het inzicht hebt gekregen en dat je bewust kan zijn over wat je denkt. Dat is zeker al een goeie stap! Tweede stap is om niet meer aandacht te geven aan de negatieve gedachten dan aan een andere. Je merkt ze gewoon bewust op want die (depressieve + niet-depressieve) gedachten mogen er best zijn.. Het zijn als wolkjes in de blauwe lucht en dan laat je die gedachten lekker voorbij vliegen. Ze mogen gerust passeren door je hoofd zonder dat je je vast klampt aan waarom je het denkt.
    Je hoeft dus eigenlijk niet op zoek naar een balans voor je gedachten. Geen enkele gedachte bevat de waarheid. Door meditatie leer je je gedachten te (h)erkennen en je hoofd rust te geven. Echt zinvol!

    Ik hoop dat je veel hulp hebt aan yoga /meditatie en therapie. Dit helpt je zo veel inzichten geven en vooral om lief te zijn voor jezelf.

    Ik wens je love & kindness, Annelieke!

  7. Zeer herkenbaar… ik kwam ook bij je blog door bij Google in te typen; ik wil niet dood maar ook niet leven. Je hele verhaal is vrij herkenbaar en het stukje van anderen ‘besmetten’ haal ik er even uit. Vrijwel nooit bespreek ik met anderen wat jij noemt… het weten dat het leven, elke handeling zinloos is. En dat terwijl ik elke dag op zoek ben naar zingeving en zinvolle bijdrage leveren… vorige week, tijdens een ‘inspiratieweekend’ met wat meiden bespraken we ‘angsten, somberheid’ ed… veel oefenen, met kleine stapjes uit je comfortzone was een veel gegeven advies. Voor deze ene keer sprak ik uit dat ik me na 20jr oefenen (oprecht ik vermomd vrijwel niets meer) begin af te vragen of er ooit ‘resultaat’ zal zijn… men bleef bij het advies wat ik heel goed snap… blijven oefenen. Ik bedankte voor het advies en heb verder niets meer in die richting gezegd. Ik zien iedereen ‘klem’ zetten en wat jij zegt, dat zou voelen als besmetten van mijn omgeving. Het laatste wat ik wil… die bodemloze put van ‘het’ weten, leegte, constante overprikkeling etc draag ik mee en gelukkig valt er ook nog veel te lachen… maar de constante wens om niet meer te willen leven, maar niet dood te willen… ik ga ermee om. Ik heb inmiddels geleerd om ermee om te gaan en waar ik het tot ‘het’ zover is uit contacten en als t meezit op zn tijd verbinding met anderen te halen….

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *